健康管理という名のもと、とうとうウォーキングを始めました。
事の発端は「最近ちょっと血圧高いかも」ということで、予防の一環として効果的な方法としてスタートを決意。
しかも血圧計もゲット。もう3日坊主では終われまへん。
→リサーチの結果、手首に巻くものもありますが、上腕部に巻きつけるタイプにしました。
毎朝3km位を30分ほどかけて歩きます。途中変わりゆく町内の景色を留めるため、デジカメで撮影したりでモチベーションを保っております。
ウォーキングを続けるコツは記録にあります。
血圧ドットコムの会員になれば、毎日の血圧と歩数そして体重を入力するだけで管理してくれます。
開始後10日ほど経ちますが、なんかその、効果が出てそうなデータです。
年齢的なことと、遺伝などで25期生各位も他人事ではないと存じます。
皆様もお時間があれば無理なくやってみるといいですよ。
コメントをお書きください